紫蘇中醫

一個27歲女生排便不順前來就診

「醫生，我都是兩三天上一次，吃了很多水果也這樣」

「醫生，我的大便是一顆顆上面還有裂紋耶~」

「她還曾經一個禮拜沒上」旁邊的朋友吐槽說

「醫生~聽說大便長度要15公分才正常是真的嗎? 我全部加起來長度有15公分可以嗎?」

「等等!! 別聽信謠言! 你只要是三餐正常吃，應該要每天上而且形狀像香蕉那樣就可以了」

後來以潤腸丸作加減及衛教後就改善許多。

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心得:

    沒有每天排便可能會造成許多問題，毒素在腸道裡可不只有便秘，還可能會長痘痘、脹氣、吃不下、痔瘡等等，最理想的狀況是每天早餐後排便，藉由吃下的食物刺激腸胃蠕動進行排空，可是人的生活是很複雜的，可能因為賴床或通勤等原因，早餐常常沒吃或沒時間上廁所，憋著憋著就沒便意了，然後在腸道裡形成乾硬糞便又更難排出，有人會藉由吃水果、乳酸菌、益生菌等等來幫助排便，認為比較天然?但是會使腸胃太過寒涼，若沒有這些東西的刺激就無法排便，這也不是長久之計。

    還是老生常談，養成規律作息及運動，要吃早餐!